5 Cara Bakar Kalori Tanpa Berolahraga di Rumah

Kalori berlebih sangat tidak baik untuk kesehatan. Membakar kalori sendiri merupakan salah satu bentuk menjaga kesehatan. Banyak diluar sana orang melakukan olahraga untuk membakar kalori.

 

Padahal tidak semua olahraga bisa memangkas kalori dengan efektif lho.

 

Tidak sedikit orang yang menghabiskan uang untuk menjadi anggota di tempat kebugaran.

 

Nah buat kamu yang sering dirumah, ada cara sederhana nih untuk menurunkan kalori. Tidak perlu mengeluarkan uang dan olahraga..

 

Apa saja kah itu ?

 

  • Menari

Membakar kalori tanpa olahraga tapi ingin tetap bergerak bebas, jawabannya adalah menari.

Terbukti menari selama 20 menit bisa bantu membakar 107 kalori.

 

  • Memasak

Daripada makan di luar, lebih baik kamu memasak sendiri di rumah. 40 menit memotong, mengaduk dan menumis lalu setelahnya membersihkan peralatan dapur bisa membakar 128 kalori lho.

 

  • Membersihkan Rumah

 

Daripada membayar ART atau membership kebugaran, tidak ada salahnya kamu mencoba membersihkan rumahmu sendiri.

 

Studi mengatakan, membersihkan rumah, lantai dapur dan kaca terbukti bisa membakar kalori dengan efektif. 15 menit membersihkan lantai bisa membakar 115 kalori, cukup bisa membuatmu berkeringat kan ?

 

  • Membaca

 

Membaca kan diam saja, apa iya bisa bantu bakar kalori ?
Faktana membaca bisa membantu membakar kalori, itupun jika membaca selama 65 menit ya. Kalori yang terbakar mencapai 100. Membaca dengan santai juga terbukti bisa mencerdaskan pikiran lho.

 

  • Menggantungkan Foto atau Lukisan

 

Cobalah mengubah penampilan ruangan rumahmu dengan mengganti letak foto atau lukisan. Lakukan selama 30 menit. Cara ini bisa membantu membakar kalori mu hingga 107 kalori lho.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.