5 Manfaat Rajin Mengkonsumsi Ikan Salmon, Tidak Akan Rugi

Ikan salmon memiliki gizi yang sangat tinggi. Ikan ini menjadi salah satu jenis ikan yang paling bergizi di dunia. Ikan salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 serta kaya vitamin dan juga protein yang berkualitas tinggi.

Asam lemak omega-3 ini penting bagi tubuh karena peranannya sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh, dan merupakan lemak yang istimewa dan juga sehat.

Ikan salmon sering diolah sebagai sushi atau bahkan campuran topping salad sayur. Tapi tahukah anda, manfaat ikan salmon tidak hanya untuk kesehatan dalam tubuh tapi juga bisa untuk masalah kulit luar lho.

Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!

  • Bantu Menjaga Kesehatan Jantung

 

Kandungan asam lemak tak jenuh ganda pada ikan salmon manfaatnya bisa membantu meningkatkan kolesterol serum, yang merupakan indikantor utama yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu juga kandungan mineral pada salmon bisa menjaga keseimbangan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

  • Meningkatkan Fungsi Otak

 

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi seperti ikan salmon, bisa meningkatkan fungsi otak lho. Kenapasih begitu ? Karena asam lemak omega-3 tersebut sifatnya anti inflamasi, sehingga bisa meredakan peradangan untuk membantu melindungi sistem saraf dari stres oksidatif dan juga kerusakan saraf yang terjadi karena faktor usia, dan juga bisa meningkatkan kemampuan daya ingat.

  • Melembapkan Kulit

 

Dikutip dari Huffington, Melda Isaac, Dokter Kulit di Washington DC menyatakan bahwa asam lemak omega 3 bekerja baik untuk melembapkan kulit.

Pada dasarnya kulit memiliki lapisan minyak alami yang tugasnya melindungi bahaya dari kerusakan faktor luar. Lapisan ini pula membantu kulit mempertahankan kelembapan dan tetap terhidrasi.

  • Bantu Tingkatkan Kesehatan Tulang

 

Kandungan asam lemak omega 3 tinggi pada salmon bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang lho. Karena kandungan asam lemak tersebut memiliki sifat anti inflamasi sehingga menurunkan resiko terjadinya peradangan pada tulang dan membuat tulang menjadi lebih kuat.

  • Mengatasi Depresi

 

Depresi bisa diatasi menggunakan ikan salmon? Benar bisa. Ini karena asma lemak omega 3 dalam salmon yang dikonsumsi bersama dengan obat antidepresan yang diberikan oleh dokter, berguna membantu mengatasi depresi. Menurut penelitian, wanita hamil yang mengkonsumsi asam lemak omega-3 selama mengandung juga menurunkan resiko depresi pasca kehamilan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.