5 Manfaat Rajin Mengkonsumsi Ikan Salmon, Tidak Akan Rugi

Ikan salmon memiliki gizi yang sangat tinggi. Ikan ini menjadi salah satu jenis ikan yang paling bergizi di dunia. Ikan salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 serta kaya vitamin dan juga protein yang berkualitas tinggi.

Asam lemak omega-3 ini penting bagi tubuh karena peranannya sangat besar dalam menjaga kesehatan tubuh, dan merupakan lemak yang istimewa dan juga sehat.

Ikan salmon sering diolah sebagai sushi atau bahkan campuran topping salad sayur. Tapi tahukah anda, manfaat ikan salmon tidak hanya untuk kesehatan dalam tubuh tapi juga bisa untuk masalah kulit luar lho.

Yuk, langsung saja simak ulasannya berikut ini!

  • Bantu Menjaga Kesehatan Jantung

 

Kandungan asam lemak tak jenuh ganda pada ikan salmon manfaatnya bisa membantu meningkatkan kolesterol serum, yang merupakan indikantor utama yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu juga kandungan mineral pada salmon bisa menjaga keseimbangan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

  • Meningkatkan Fungsi Otak

 

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 tinggi seperti ikan salmon, bisa meningkatkan fungsi otak lho. Kenapasih begitu ? Karena asam lemak omega-3 tersebut sifatnya anti inflamasi, sehingga bisa meredakan peradangan untuk membantu melindungi sistem saraf dari stres oksidatif dan juga kerusakan saraf yang terjadi karena faktor usia, dan juga bisa meningkatkan kemampuan daya ingat.

  • Melembapkan Kulit

 

Dikutip dari Huffington, Melda Isaac, Dokter Kulit di Washington DC menyatakan bahwa asam lemak omega 3 bekerja baik untuk melembapkan kulit.

Pada dasarnya kulit memiliki lapisan minyak alami yang tugasnya melindungi bahaya dari kerusakan faktor luar. Lapisan ini pula membantu kulit mempertahankan kelembapan dan tetap terhidrasi.

  • Bantu Tingkatkan Kesehatan Tulang

 

Kandungan asam lemak omega 3 tinggi pada salmon bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang lho. Karena kandungan asam lemak tersebut memiliki sifat anti inflamasi sehingga menurunkan resiko terjadinya peradangan pada tulang dan membuat tulang menjadi lebih kuat.

  • Mengatasi Depresi

 

Depresi bisa diatasi menggunakan ikan salmon? Benar bisa. Ini karena asma lemak omega 3 dalam salmon yang dikonsumsi bersama dengan obat antidepresan yang diberikan oleh dokter, berguna membantu mengatasi depresi. Menurut penelitian, wanita hamil yang mengkonsumsi asam lemak omega-3 selama mengandung juga menurunkan resiko depresi pasca kehamilan.

39 thoughts on “5 Manfaat Rajin Mengkonsumsi Ikan Salmon, Tidak Akan Rugi

  1. Excellent blog here! Also your web site quite
    a bit up fast! What web host are you the use of?

    Can I am getting your affiliate hyperlink on your host?
    I want my web site loaded up as fast as yours lol

  2. I am really inspired together with your writing talents as well as with
    the layout for your weblog. Is this a paid topic or did you modify it yourself?
    Anyway stay up the nice high quality writing, it is rare to peer
    a great blog like this one today..

  3. Have you ever thought about including a little bit more than just your
    articles? I mean, what you say is valuable and everything.
    Nevertheless think about if you added some great images or videos to give your posts more, “pop”!
    Your content is excellent but with images and video clips, this
    site could certainly be one of the best in its niche.
    Great blog!

  4. I was curious if you ever thought of changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say.

    But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
    Youve got an awful lot of text for only having one or 2
    pictures. Maybe you could space it out better?

  5. Hey There. I discovered your weblog the usage of msn. This is a really well written article.
    I’ll make sure to bookmark it and come back to learn more
    of your useful information. Thank you for the post. I’ll certainly return.

  6. Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have created some
    nice practices and we are looking to exchange methods with others, be sure
    to shoot me an email if interested.

  7. Hi I am so happy I found your web site, I really found you by error, while I was researching on Askjeeve for something else, Regardless I am here now and would just like to say many thanks for a fantastic post and a all round
    enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the minute but I have saved it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep
    up the great work.

  8. Hey I am so grateful I found your webpage, I really found you by mistake, while
    I was searching on Aol for something else, Anyhow I am here now and would just like to say many thanks for
    a incredible post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have
    time to read through it all at the moment but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so when I
    have time I will be back to read more, Please do keep up the
    fantastic b. http://herreramedical.org/azithromycin

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.