Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Membahayakan Kesehatan

Untuk memiliki tubuh sehat, kamu perlu rajin olahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi. Tapi dengan terbatasnya waktu dan rasra malas yang muncul, kebiasaan dan pola hidup tidak sehat bisa terbentuk dengan sendirinya. Jika dibiarkan dapat mengancam kesehatanmu lho.

Pola hidup tidak sehat seperti begadang, pola makan tidak sehat dan juga merokok adalah contoh kegiatan yang bisa mengundang beragam jenis penyakit. Tapi secara tidak sadar hal ini sering menjadi kebiasaan yang kamu lakukan hampir setiap hari.

Kebiasan Sehari-Hari yang Bisa Membahayakan Kesehatan :

Coba cek, apakah kamu seperti ini :

Begadang

Begadang, banyak sekali orang melakukan kebiasaan ini. Entah untuk alasan bekerja, tugas, nonton korea atau tayanan netflix, tidak bisa tidur. Padaal keseringan begadang tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas kerja di pagi hari, belum lagi perubahan suasana hati, stres, meningkatknya berat badan, jerawat bahkan yang lebih parah bisa hipertensi.

Menahan Amarah

Amarah adalah bentuk emosi yang normal dan bisa muncul kapan saja. Jika kamu merasa kesal atau kecewa ada baiknya amarah tersebut disalurkan, tapi dengan cara yang baik. Jangan memendamnya, karena kebiasaan ini bisa menyebabkan terganggunya emosi dan bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

Kebiasaan Mengkonsumsi Makanan Tidak Sehat

Rasanya memang menggugah selera, sering mengkonsumsi makanan cepat saji dan juga makanan serta minuman manis bukan kebiasaan yang baik ya. Makanan cepat saji, seperti kentang goreng, steak, pizza, burger, memiliki kandungan kalori, gula, dan garam tinggi tapi minim nutrisi.

Sedangkan makanan dan minuman manis seperti permen, donat, eskrim atau minuman bersoda mengandung banyak gula yang pastinya tidak baik untuk kesehatanmu.

Dampak negatif yang bisa ditimbulkan dari kebiasaan makan tidak sehat adalah berat badan berlebih, obesitas, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Karenanya, sebaiknya kamu membatasi asupan makanan dan minuman tersebut.

Jarang Bergerak

Kamu pegawai kantoran yang sering duduk saat bekerja? Jika iya kamu harus berhati-hati lho. Duduk terlalu lama atau malas bergerak juga bisa membahayakan kesehatanmu.

Duduk dalam waktu lama sendiri membuat proses metabolisme tubuh melambat, dan kebiasaan ini bisa menurunkan kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula dalam memecah lemak. Akibatnya resiko mengalami diabetes pun bisa lebih besar, meningkatnya berat badan dan penyakit jantung pun akan meningkat.

3 thoughts on “Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Membahayakan Kesehatan

  1. hello!,I love your writing very a lot! proportion we be in contact extra about your post on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. May be that is you! Having a look ahead to see you. | Lisbeth Reinaldo Eugene

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.